SPECIAAL VOOR 50+

FIFTY

WORK-OUT

FIFTY WORK-OUT is een heerlijke buitentraining voor 50-plussers. De les wordt gegeven in onze outdoor fitness. Onze instructeur John begint met een warming up van circa 15 minuten op de spinningfietsen. Iedereen kan dit meedoen op zijn/haar eigen niveau, doordat je de fiets net zo zwaar kunt zetten als je zelf wilt. Daarna volgen verschillende spierversterkende oefeningen voor de arm-, schouder-, bil-, bovenbeen- en buikspieren. De les wordt afgesloten met een cooling down en stretch oefeningen. Uiteraard wordt de les begeleid door een ervaren instructeur die de veiligheid van trainen goed in acht neemt.