BUIK, BILLEN, BENEN, RUG

CARDIO DANCE FIT

CARDIO DANCE FIT (voorheen Callanetics) is een les met een swingende warming up (het cardio dance gedeelte). Dit doet denken aan ‘old school’ aerobics maar dan zonder springen. Daarna volgt het FIT gedeelte met spierverstevigende oefeningen, zowel staand als op de grond. De oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid van je lichaam. Een heerlijke les voor zowel conditie als kracht.