ASHTANGA YOGA

ASHTANGA YOGA is een krachtige, intensieve vorm van yoga. Ashtanga bestaat uit een vaste serie opeenvolgende asana’s (houdingen) die dynamisch in elkaar overlopen. De bewegingen worden gestuurd door je ademhaling. Een pittige, maar heerlijke yogales om de zondag mee te beginnen!

Ashtanga yoga kent 8 onderdelen:

• Yama (morele code – zelfbeheersing)
• Niyama (zuivering en leer)
• Asana (integratie van lichaam en geest door fysieke activiteit)
• Pranayama (beheersing van de ademhaling)
• Pratyahara (beheersing van de zintuigen)
• Dharana (concentratie)
• Dhyana (meditatie)
• Samadhi (contemplatie – de stille staat van gedachteloos bewustzijn)

Bron: Wikipedia

Ashtanga is sinds 2022 nieuw in ons centrum en wordt gegeven door Jan Paauw.

Een enthousiaste deelnemer aan het woord: “Een cadeautje in het lesaanbod van TH Sport & Fitness. Een uurtje me-time op zondagochtend. Heel fijn om zo bewust en intensief met mijn lichaam en mind bezig te zijn. Deze ervaring gun ik iedereen! Jan doet het fantastisch.”