CARDIO & KRACHT

TOTAL

BODY

SPINNING

TOTAL BODY SPINNING – Een full body workout waarbij je alle spiergroepen traint en veel calorieën verbrandt. Een combinatie van cardio en kracht! De les begint met een intensieve spinning warming up. Daarna begint het full body gedeelte. Terwijl je lekker doortrapt op de spinningfiets, gebruik je gewichtjes om je armen te trainen. Dit wordt afgewisseld met push-ups op de fiets! Tot slot gaan we naar de grond voor het laatste deel spierversterkende oefeningen. Doordat je zelf kunt bepalen hoe zwaar je je spinningfiets zet, en ook zelf de zwaarte van de gewichtjes kunt kiezen, is deze les geschikt voor iedereen. Maar wees gewaarschuwd, want het enthousiasme van Simone en Ingrid is aanstekelijk. Voor je het weet, doorbreek je je eigen grenzen!